Dormir 4h par jour, rêve, cauchemar, ou réalité ?!

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Et de 4 !

Cela fait 4 mois que j’ai débuté le sommeil polyphasique, petit bilan:

– comme décrit dans le post précédant, j’ai essayé depuis 2 semaines de réduire la durée de ma nuit de 4h a 3h40. Je n’en suis pas très loin comme on peut le voir ici (je traine qq 5-10min au lit en général):

En tous les cas, cela a facilité mes réveils d’une manière générale.

– concernant mes siestes en journée, c’est vraiment le gros point positif. Depuis je dirais 2-3 semaines, mes siestes sont vraiment excellentes. J’entends par la que je m’endors très facilement, je rêve rapidement, et j’en ressors vraiment revigoré! Rêver en plein journée est vraiment très agréable, surtout quand on se rappelle de ses rêves, ce qui m’arrive quelques fois (je ne suis pas très doué pour ca a la base). Du coup, ça rend les journées de boulot plus sympa 😉

Donc globalement, en faisant de bonnes siestes, et en compensant d’éventuels manques de sommeil au moins une fois par semaine avec une nuit de 3 cycles de sommeil (soit ~5h30), je dirais que mon état de forme est vraiment bon. Mis a part les 1-2h après le réveil ou je suis parfois encore dans un état un peu vaseux, je trouve que j’ai vraiment encore franchi un cap dans l’adaptation au rythme Everyman. Je commence a mieux comprendre ce que j’avais entendu avant de débuter le sommeil polyphasique: qu’il fallait ~6mois a l’organisme pour totalement s’y habituer. Je sens que je me rapproche de cet état, je dirais que je suis a 80% du chemin 😉

Periode d’adaptation: le retour!

Après ces vacances mi-polyphasique mi-monophasique, le contre-coup n’a pas tarde a se faire sentir. Dès mon retour sur Marseille, avec la ferme intention de reprendre un strict régime polyphasique, j’ai vraiment énormément de mal a me réveiller le matin, comme vous pouvez le voir:

Il m’arrive souvent de me rendormir même après que mon réveil de sécurité ait sonne! Du coup, pour éviter de casser les noix a mes colocs, je me délocalise dans le salon pour dormir la nuit, et je place mon réveil de sécurité (pour rappel, celui qui sonne comme une alarme a incendie!!) a l’autre bout de la pièce, pour m’obliger a me lever. Mais ça n’y change pas grand chose parfois, et je me rendors quand même souvent après avoir voulu m’octroyer 10min de sommeil supplémentaire, qui se transforme en 1h voire plus. En gros, je me croirais en pleine “période d’adaptation”(cf section “Le sommeil polyphasique c’est quoi?”), même si c’est bien moins dure qu’au tout début de l’aventure, ou j’étais vraiment un zombie toute la journée. La je dirais plutôt que c’est une “mini-période d’adaptation”, et que c’est vraiment dur le matin, alors que la journée ça va vraiment bien. Mais quoi qu’il en soit, ça dure bien 5-6 jours, et ça fait vraiment mal au c*l, pardonnez-moi l’expression, de retraverser tout ça!! 😦

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