Dormir 4h par jour, rêve, cauchemar, ou réalité ?!

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Et de 4 !

Cela fait 4 mois que j’ai débuté le sommeil polyphasique, petit bilan:

– comme décrit dans le post précédant, j’ai essayé depuis 2 semaines de réduire la durée de ma nuit de 4h a 3h40. Je n’en suis pas très loin comme on peut le voir ici (je traine qq 5-10min au lit en général):

En tous les cas, cela a facilité mes réveils d’une manière générale.

– concernant mes siestes en journée, c’est vraiment le gros point positif. Depuis je dirais 2-3 semaines, mes siestes sont vraiment excellentes. J’entends par la que je m’endors très facilement, je rêve rapidement, et j’en ressors vraiment revigoré! Rêver en plein journée est vraiment très agréable, surtout quand on se rappelle de ses rêves, ce qui m’arrive quelques fois (je ne suis pas très doué pour ca a la base). Du coup, ça rend les journées de boulot plus sympa 😉

Donc globalement, en faisant de bonnes siestes, et en compensant d’éventuels manques de sommeil au moins une fois par semaine avec une nuit de 3 cycles de sommeil (soit ~5h30), je dirais que mon état de forme est vraiment bon. Mis a part les 1-2h après le réveil ou je suis parfois encore dans un état un peu vaseux, je trouve que j’ai vraiment encore franchi un cap dans l’adaptation au rythme Everyman. Je commence a mieux comprendre ce que j’avais entendu avant de débuter le sommeil polyphasique: qu’il fallait ~6mois a l’organisme pour totalement s’y habituer. Je sens que je me rapproche de cet état, je dirais que je suis a 80% du chemin 😉

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